Nye og spennende produkter

Huff, nå har jeg ikke skrevet på bloggen på titusen år! Men så var det jo en blogg for min egen del i grunnen også da :) Men nå tenker jeg å skrive litt når tiden strekker til. Har nemlig noen spennende produkter jeg ønsker rå dele med dere. Akkurat det kommer til å bli et ganske langt innlegg tror jeg, fordi det er mye spennende info :D Men jeg håper dere tar dere tiden til å stikke hodet innom igjen når jeg kommer tilbake til det!:) tror mange av dere vil finne det svært interessant, spesielt dere som er opptatt av helse og trening! :D

Gi meg gjerne en tilbakemelding på at du har fått med deg dette innlegget og er nysgjerrig på det jeg skal skrive :D er så synd hvis dere går glipp av det :) 



 

SELGES

Legger ut litt flere klær/sko som jeg selger (Trondheim). Alt er ubrukt (noe brukt kun 2-3 ganger). 

 




Klær/sko selges-Trondheim

Tenkte jeg skulle prøve å få solgt unna litt ubrukte klær og sko her jeg.. Alt er ubrukt og prislappen henger fortsatt på på det meste :) Noen som er interessert i å kjøpe?











Mitt halloweenkostyme :D

Jeg skal være katt i morgen når jeg skal på halloweenfest, og har vel alt klart :) Kattekvinne, mjæu! Testa ut litt sminke i dag, og her er resultatet!:) Hva skal du kle deg ut som?

  
 

Creepy!!

Haha, stirr på de 3 prikkene over nesa til denne jenta i 10 sek. Deretter ser du i taket i 20 sek! 
Creapy greier!!

Ønske om å bli modell?

Det er mange som sitter der ute med en drøm eller kanskje et lite ønske om å få prøve seg som modell. Det kan jeg godt forstå, for det er jo alltid gøy med litt annerledes bilder av seg selv :) Når det er sagt, så har vi jo alle lest historier hvor jenter blir lurt, voldtatt, banket opp, osv!? 

Jeg har alltid likt foto, så jeg har sittet på diverse fotoforum tidligere, og blitt ganske godt kjent med fotomiljøet i Norge, spesielt i Trondheim der jeg bor. Og jeg vet hvordan ting fungerer. jeg har jo selv stilt opp på en del bilder, og stort sett bare til hobbyfotografer. Det har alltid gått bra til meg, jeg har aldri hatt problemer. Er det fordi jeg er heldig? nei.. det er fordi jeg gjør research på de som skal ta bilder, og jeg stiller meg kritisk til de som virker useriøs.

Når det gjelder glamour, så er det mange jenter som har en drøm om å drive med det også. Personlig forstår jeg det ikke, fordi jeg mener man kan være stolt av kroppen sin uten å måtte stille opp på den type bilder. Og man kan aboslutt ta mer stilfulle bilder hvis man vil vise det man er stolt av :)  Når det kommer til fotografene da, så er det vel svært få glampurfotografer man kan se på som seriøse. Grunnen til det er veldig enkel. De seriøse fotografene tar ikke glamourbilder, fordi det svekker deres rykte. Da heller de mer over på akt, som ikke skal ansees som noe pornografisk, men kunstnerisk. Det er mer stuerent for å si det sånn. Som sagt, de seriøse fotografene som vil satse stort, tar ikke glamourbilder.. hvem er det da som tar glampurbilder? Den kan dere tenke litt på. Så kan dere spørre dere, HVORFOR de som tar glamourbilder har så lyst til det? Og hvorfor er det bare mannlige glamourfotografer? Hvorfor tar de bare bilder av jenter, ikke gutter? 

Det har vært en sak om dette på nettavisene i det siste, hvor Benjamin Hefner går ut å advarer jenter mot useriøse fotografer.  Vet ikke om noen av dere har lest det? vel, en liten research på han da (det burde mediene ha klart også), så finner man urovekkende historier. Skremmende historier.. og denne mannen skriver media så fint om? Og sender mange jenter på audition til han?

Skremmende: http://workwithfashion.wordpress.com/2011/09/19/del-2-modellbransjen/
her kan dere også lese: http://linncesilie.blogg.no/1316452797_advarsel_styr_unna_de.html

Kjære alle jenter.. vær KRITISK! Ikke stol på at noen er seriøs bare fordi du vet om andre som har vært til vedkommende før, eller fordi media skriver om vedkommende. Det virker for meg som Benjamin (han går faktisk under flere navn), prøver å få seg et godt rykte gjennom media, ha med seg et seriøst crew for å ta bilder av jenter.. lure jentene inn i modellbyrået sitt.. for så å utnytte de når han har de på tomannshånd ved en senere anledning, etter å ha vunnet deres tillit.  

Ikke meningen å ødelegge modelldrømmen til noen, men helt seriøst.. markedet for en glamourkarriere i Norge er så liten. Hvor mange ganger kan du havne på forsiden av samme blad? eller generelt inni samme blad.. 2-3 ganger max? Uansett, hvis det er målet diitt, ta kontakt med bladene som du ønsker å havne i, det er der mulighetene ligger, ikke hos en amatørfotograf som bare er på jakt etter å se halvnakne jenter. 

Framsteg uten å gjøre noe for det? :O

Nå er det en uke siden mitt 8 ukers samarbeid med personlig trener ble ferdig. Eller samarbeid og samarbeid. Jeg betalte for matplan og treningsplan, og skulle sende mail om oppdatering hver mandag. Formbilder hver 4 uker (altså 2 ganger på det samarbeidet). 2600 kroner betalte jeg, og det koster mer om man skal samarbeide videre. Uansett, jeg fikk en svært trist og kjedelig matplan, uten variasjon i det hele tatt. Og jeg har merket at det ikke fungerer for meg. Laks til middag hver dag? nei, det funket ikke. Jeg er drittlei av laks nå.. og det fungerer heller ikke når man er 2 personer i hus som pleier å spise middag sammen, og vips så skal man lage hver sin middag. Kylling skulle jeg spise resten av dagen. Kun kylling, ris og nøtter. Hver dag i 8 uker. + kosttilskudd da. Nei vet dere hva, det er greit å være litt dedikert altså, men akkurat det der ble for mye for meg. Jeg trenger litt mer variasjon i hverdagen av mat, for jeg e utrolig glad i mat-noe som er viktig når jeg skal nå mine mål for å gå opp i vekt, er det ikke? Det skal jo være litt gøy på veien også? Da tror jeg det er viktig med god og variert mat, som er bra å spise-sunt og godt.

Forrige mandag var altså siste dag med samarbeidet ja. Jeg sendte en mail med oppdatering og formbilder. Og hun må jo gjøre seg opp en mening om hun også vil fortsette samarbeidet (jeg tror ikke jeg vil). Men, jeg har ikke fått noe som helst svar fra henne. Hvor dårlig er ikke det? Jeg må si jeg er meget skuffet.. det var de pengene.

Jaja.. uansett, har vært sløv i det siste, både på mat og treningsfronten. Spesielt den siste uka siden jeg ikke har fått svar, så har jeg på en måte tenkt "ja ja, nå kan jeg gjøre som jeg vil".. ikke en bra tankegang.. Likevel, jeg ahr gått opp :O jeg har gått opp til det målet som jeg har prøvd gjennom heeeeele dette samarbeidet.. jeg skjønner det ikke. For jeg har ikke gjort noe for det, tvert i mot.. men joda, nå veier jeg 65,5, det meste jeg har veid på lenge!. Målet var 57, da jeg startet samarbeidet med trenern. Startet på 53 sånn ca. Og gikk opp noen kilo, som jeg gikk ned igjen.. men, nå har jeg jo nesten nånn målet sånn vektmessig..  Ikke at det er det jeg er opptatt av, for jeg ser ikke forskjell på meg. Synes jeg ser like tynn ut nå. Men det er jo et framsteg. Vekta forteller jo at det har skjedd noe, selv om man ikke ser det selv.

Får vel begynne å ta meg sammen igjen nå! Finne litt inspirasjon på nett i stedet :) 

Farlig med varmebehandlet produkter!?

Jeg hadde egentlig tenkt å fortelle om mine personlige meninger om soyaprodukter for dere i dette innlegget, hva jeg synes er godt og hva jeg synes smaker helt forferdelig.. skulle søke opp litt forskjellige produkter da jeg kom over en skremmende forskning på varmebehandlet produkter. De kan øke risikofaktorer for hjerte- og karlidel
ser med nærmere 20 prosent, viser norsk doktorgrad. 

"
Forsøkene viste at det skadelige kolesterolet i blodet steg rundt 20 prosent etter åtte ukers inntak av 25 gram UHT-behandlet soyaprotein. Det tilsvarer omtrent to glass soyadrikk.

 
- Like overraskende var det at også placeboproduktet vårt, drikken med UHT-behandlet melkeprotein, gav den samme kolesteroløkningen, fortsetter Høie.

Soya er i teorien bra for kolestorolet, men det er forutsatt at proteinene ikke ødelegges av varme. 

"- I 2006 var vi i ferd med å planlegge lanseringen av en ny helsedrikk internasjonalt. Den var basert på UHT-behandlede soya-proteiner som også ubehandlet kunne tilsettes andre typer matvarer. Det var utviklet blant annet i samarbeid med daværende Landbrukshøyskolen på Ås.

- Vi hadde allerede konstatert soyas gunstige virkning på kolesterolet, og skulle bare for sikkerhets skyld gjøre en undersøkelse til av produktet. Da fikk vi resultatene som var nærmest katastrofale for oss. Dette viser hvordan forskning kan være fullstendig uforutsigbar, og gi upassende og uventede resultater, sier Høie."

Det betyr at også andre langtidsholdbare meieriprodukter kan gi økt risiko for hjerte- og karsykdommer, ifølge disse forskningsresultatene. "

Individer som bruker soyamelk regelmessig, bør sjekke sitt kolesterolnivå, anbefaler Drevon.

Her kan dere lese mer: http://www.forskning.no/artikler/2011/januar/27596

Ny header! nytt design!

Mye gjenstår, men fant ut at jeg måtte gjøre noe drastisk. Ikke helt fornøyd enda heller, men men.. forandring fryder, eller hva?

Stem på meg!:)

Hjelp meg i det minste å bli fylkesvinner? :):)  for vinner man det så har man faktisk en fair sjanse til å vinne. Nå virker det som om den som har mest venner er den som vinner, siden det er en konkurranse hvor folk må stemme på deg. Snedig opplegg, men slik fungerer det nå :) La håret mitt komme til topps :D

 https://www.facebook.com/definehaircare?sk=app_266709280009008

På`ån igjen! :)

Etter et aldri så lite opphold, både med sydentur og generell slurving her hjemme, så er det på`ån igjen! I dag tok jeg fatt i den dårlige motivasjonen på å starte på igjen (alltid tøft det), og kom meg av gårde på treningen. Det var tydelig at det er en stund siden jeg har trent, fordi bygningsarbeiderne utenfor hadde kommet langt med sine prosjekter :O I tillegg var jo kroppen et vrak på trening.. merker helt klart at jeg har blitt svakere :( tok ikke like mye i vekter som jeg pleier nei :( Merket faktisk ikke så stor forskjell på bena, men armene derimot.. sukkisukk... Men, nå er det som jeg har sagt så mange ganger før, skjerpings igjen! Vi har alle oppturer og nedturer, har vi ikke? jeg vet ikke med dere, men noen ganger har jeg rett og slett så lite motivasjon at jeg ikke klarer å presse meg selv.. tror mye har å gjøre med at jeg har vært veldig sliten i det siste. Jeg har elendige sko, og blir derfor utrolig slitn i ben og knær når jeg er på jobb, og føler bare for å dra hjem å legge meg på sofaen. Kanskje på tide med en oppgradering av det slitne skotøyet? :P

Så var det det der med motivasjon da.. hva gir meg motivasjon? Jeg i motsetning til mange andre blir vertfall demotivert på de dårlige dagene hvor jeg virkelig hater utseendet. Jeg har slike dager hvor jeg bare har lyst å grave meg ned, forsvinne fra både andre og meg selv.. og for mange er det jo motivasjon at man ikke liker utseendet sitt.. man får lyst til å forandre det. Og joda, jeg får lyst til å forandre det. Men jeg blir så demotivert av å føle meg stygg. De dagene hvor jeg føler meg bra så har jeg massevis av motivasjon. Snedig med det.. :P

Og nå er jo vintern rett rundt hjørnet. Det medfører at jeg blir mye lettere trøtt. Og når jeg blir trøtt så kan jeg fort bli småsur. Kun om jeg blir trøtt på ettermiddagen :P aldri morgengretten :P Og når jeg blir sur igjen da, så blir jeg deprimert, og finner feil med meg selv. Og når man finner feil med seg selv og i tillegg er trøtt.. ja, kan bare si at det er en dårlig kombo. Ond sirkerl det der :P Så målet mitt får være å holde meg uthvilt, sove mye og unngå å bli så veldig trøtt.. der må jeg skjerpe meg altså!

Mmm, her har vi drømmekroppen! Ikke for mye synlige muskler, men akkurat perfekt :D Lov å drømme seg litt bort.  





 

Tilbake fra Rhodos

Jeg har hatt et supert opphold på Rhodos :) Ikke sånn superimponert over selve Rhodos egentlig, men hotellet var bra!! :D Vi lå like ved Faliraki (anbefaler ingen å dra dit).. vi dro dit kun for å spise enkelte dager. Kun fulle briter der.. ja det er nok av uteplasser.. litt for mange egentlig. Og alle resturantene ligger ved den bråkete og trafiikerte veien.. ikkje braaa!

Var på Lindos en dag, der kan jeg anbefale om man først skal til Rhodos. Der kan man ri på esler også :D hihi :D
Var også inni i Rhodos by, men var bare i gamlebyen fordi vi beregna litt for kort tid.. ikke å anbefale. De samme jallabutikkene over alt. Har du vært innom 3 butikker så har du vært innom alt egentlig.. ikke særlig fint der heller syns ikke jeg. Da vil jeg heller anbefale folk å dra på kreta, Rethymnon :) Tror ikke jeg skal tilbake til Rhodos igjen egentlig. Men, hadde et fint opphold, og som sagt supert hotell :)

Nå er det å komme seg tilbake til hverdagen og trening igjen.. sukk sukk...

Litt bilder :)




































Syden :D

Nå er det ikke mange timene til jeg reiser til Rhodos :D ååh, jeg gleder meg :D Det blir bare 6 dager, så gruer meg allerede til å komme hjem :( Har allerede lagt planer for hvordan jeg skal tilbringe dagene der :D Blir mest soling så klart, men litt utflukter blir det nok. For eksempel tenker jeg å dra til Lindos, som skal være en kjempefin plass. Der kan man sitte på esel opp til toppen for å få en vakker utsikt. Det må jeg jo bare gjøre :D Esel <3 I tillegg vurderer jeg STERKT å ta båt over til Marmaris i Tyrkia.. tar vel et par timer en vei. For å svømme med delfiner, min store drøm :D:D:D gjett om jeg har lyst til det da!!!!! Gjett om!! Jeg gjentar, GJETT OM :D ihi :D Har funnet flere parker der, men tror jeg går for denne : http://dolphin-therapy.org/en/tourism-program/dolphin-swimming . Det er et utendørs basseng, så jeg ser for meg at delfinene har det relativt fint der i motsetning til mange andre basseng. Det er jo slik at de har et eget basseng å være i når turister er der, og et annet når turistene er dratt. Vil helst ikke legge igjen penger hvor som helst, og støtte dyremishandling. Jeg har lest litt om plassen, og de er først og fremst ute etter å hjelpe barn som for eksempel er funksjonshemmet eller sliter psykisk. Derfor må man bestille time om man skal svømme med delfinene, fordi de kun tar inn enkelte per dag. Det høres fint ut spør dere meg. Å stå i kø er det verste jeg vet.. og det er litt kjipt å ta båt i flere timer for så å få beskjed om at "sorry, det er fullt i dag".  Førstemann til mølla.. nei, tror det er greit med den der plassen jeg :) Her er litt bilder fra Lindos og noen bilder av delfinsvømming :D Får håpe jeg får tatt noen gode bilder selv som jeg kan legge ut :D

 










Alle bildene er lånt fra min gode venn google :)

Rhodos here i come :D

På søndag stikker jeg en uke til Rhodos :D weeee :D det ser jeg fram til.. bare 5 år siden sist jeg var i syden! 
Men, så kommer det store spørsmålet. Hvordan skal jeg gjøre det med mat og trening der nede? Tror det er et trimrom der, men tror det er begrenset med apparater, så får nå se hvordan det går med det.. men maten, der blir det ikke lett. Jeg har jo laktoseallergi, og tviler på at de har laktosefri melk der, så vet ikke om jeg gidder å ta med meg proteinpulveret mitt.. hm hm.. burde jo det men. Takler ikke å blande det med vann altså.. føsjom! Bruker eggeprotein og det er ikke det beste proteinet, så det duger kun med melk... Ellers spent på hvordan det skal gå med mat der med tanke på laktose-allergi. Men satser på at det går greit :) Vil helst ikke bli dårlig der :P Reaksjonen jeg får på laktose er som å bli matforgiftet, rett og slett.. så eh, prøver å stå over :)

Se så fint :D










God treningsøkt :D

Hadde en god treningsøkt i dag :D Økte på med vekt i nesten alle øvelser, og det er jeg forbaska fornøyd med :D Har økt så smått nesten hver gang nå, kroppen begynner endelig å få litt framgang (selv om det ikke er synlig enda da).. og i dag hadde jeg en god økning og klarte å presse meg til det ytterste :D woho!! Håper det fortsetter slik!!

Video av min gode venn

Hihihihihihii, er ikke dette verdens morsomste video så vet ikke jeg. Min bestekompis, Stian! :)  http://motemann.blogg.no/

 

Fine treningsbukser

Ja takk!! Trenger jeg å si mer? Eeeh ja, jeg har ikke penger til det :( Men når jeg får :D:D:D:D






Morsom fotoshoot

Hihi, jeg hadde det morsomt på fotoshoot på torsdag :D Ble kasta vann på :D Ser at fargene forsvinner en del når jeg legger det ut her men :O blir mer kjedelige farger..


Ukas filmanbefaling

Jeg anbefaler denne jeg! :) Likte den! 

Treningssenteret mitt

Sist jeg var på trening var det knapt folk :D Det liker jeg :D benyttet anledningen til å ta noen bilder.. ikke så spennende sådan, men sånn ser de altså ut når jeg er på trening ;)


Fin utsikt :D



 


Planking ^^


 Litt nedtrekk :D

Og litt roing :D

Styrketrening-ikke tren for lenge!

Det er nok mange som sikkert trener i timesvis for å få den kroppen de ønsker! Mange tror at veien å gå er å trene lengst mulig. Der tar man feil! Og dette kan få resultater som er motsatt av det du prøver å oppnå!

"En veldig vanlig feil er å ha for høyt treningsvolum i tillegg til for lang varighet på styrketreningen. Etter 75-90 minutter med styrketrening tømmes som regel glykogenlagrene, og ytterligere styrketrening utover denne tidsrammen vil vanligvis virke mer destruktivt enn om man forkorter treningen og heller øker intensiteten og tettheten.

Dersom styrketreningen varer for lenge begynner man å skille ut mer av nedbrytende hormoner som kortisol og glukagon, som er med på å bryte ned proteinene lagret i musklene. Dette fører videre til at energi frigjøres ut i blodet i form av karbohydrater, slik at man kan fortsette treningen. Som et resultat oppnår man det eksakt motsatte av det man ønsker å oppnå gjennom styrketrening - man kaster rett og slett bort både muskler og tid." 

Kilde: http://www.trim.no/pub/art.php?id=1420

Tenk over dette :)  Og husk: La musklene hvile i 48 timer før du trener igjen!! :)

 

Mannen dere bør holde dere unna!

Jeg har tidligere skrevet om en ubehagelig opplevelse jeg hadde med en fyr her i Trondheim. 
http://gruff.blogg.no/1298030903_hold_dere_unna_denne_.html og 
http://gruff.blogg.no/1298121350_oppdateringhold_dere_.html . Nylig kunne man lese på bloggen til Stine Marie at hun hadde hatt en ubehagelig opplevelse, og beskriver en mann som ligner på han jeg har skrevet om. Jeg har lest alle kommentarene på innlegget hennes, og alle skriver at dette er Carlos. Og samtlige skriver at de selv har hatt ubehagelige opplevelser eller kjenner noen som har det. Hadde aldri i min villeste fantasi trodd at så mange ble plaget av denne mannen! Men jeg er bare glad nå i etterkant over at mitt møte med han gikk så bra som det gikk-det kunne jo gått skikkelig ille.

Jeg har alltid vært en person som ikke vil forhåndsdømme folk på forhånd, og jeg ønsker bare å være hyggelig. Og siden Carlos framsto som er rolig behersket fyr til meg, og var veldig trivelig, så tenkte jeg at jeg skulle gi han en sjanse.

Uansett, jeg vil med dette advare alle i Trondheim. Vær obs på en lav mann, spansk eller noe slik sånn opprinnelig, nordleing, spesielt kledd.. går litt spesielt. Står ofte og prater med fremmede jenter. Overøser deg gjerne med komplimenter om dere prater. Han heter Carlos. Hele navnet skal jeg ikke skrive. Men når en mann plager så mange, så er det viktig å advare om dette synes jeg.  

Jeg vet ikke hva han er i stand til å gjøre, men helt personlig tror jeg denne fyren tøyer grensene så langt han kan. Og han får deg til å tro at du overreagerer - og det må du seriøst aldri tro at du gjør i forhold til denne mannen!
Når jeg varsla i fra, så ble han ganske hissig egentlig. Og akkurat det synes jeg er litt skummelt. Igjen, han får deg til å tro at det er du som er problemet, ikke han. Jeg håper bare jeg slipper å treffe på denne fyren igjen jeg, og håper at andre slipper ubehageligheter med han.  Det er ikke riktig at vi skal føle oss utrygg i denne byen, eller noen andre byer! og det er vertfall latterlig at vi skal være redd på dagtid..for denne mannen er like ubehagelig uansett når på døgnet det er. 

Det skumle med denne mannen er om han prøver seg på unge jenter som ikke tørs å si i fra.. det er der jeg frykter at noe virkelig galt skal skje. Han driver jo et kunstnerisk byrå, et slags catwalkbyrå, og har satt opp forestillinger i Olavskvartalet tidligere-sier han vertfall. Man finner dette byrået på han om man søker han opp også, så han har jo registrert dette byrået. Jeg håper virkelig de yngste jentene han har hatt kontakt med har hatt med seg foreldre.. og at han ikke har fått noen opplysninger om de, tlf eller lignende.

Huff, jeg sitter her og føler meg ubehagelig etter å ha lest alle kommentarene på Stine Marie sin blogg..  

Visste du at..

Visste du at druer bekjemper kreftfremkallende stoffer, lindrer symptomer på leddgikt og kan senke blodtrykket? :D

Dessuten skal frukten hjelpe mot urinveislidelser, for druer har en vanndrivende, utrensende og avførende effekt. Frukten øker utskillelsen av urinsyre og stimulerer leverfunksjonen og utskillelsen av galle.

De blå druene er rike på bioflavonider, som gjør godt for hjertet og blodsirkulasjonen.

Og ikke nok med det, kaldpressede druekjerner er rike på flerumettede fettsyrer og har også en positiv effekt på hjertet og kretsløpet.

Men selv om vi regner druer som aldri så sunne for mennesker, kan både druer og rosiner være livsfarlig for hunder. (det forklarer hvorfor hunden min aldri ville ha druer :O )

Koser meg med en klase druer til kvelds jeg, nom nom :D Med god samvittighet, bortsett fra at jeg har prøvd å presse hunden min til å spise det :O

 

Pakke-Nye produkter (kosttilskudd) :D

Da var det endelig tid for å sette seg ned å skrive om de nye produktene mine :) Som jeg ikke har prøvd noen gang før (bortsett fra eggeproteinet). Jeg er ikke sponset av noen, så vet dere det, slik at jeg prøver ikke å prakke over noen produkter på dere altså :) Men dette er skrevet opp i min nye matplan som er satt opp, så det skal bli spennende å prøve. Jeg skriver litt fakta om produktene, men tar med det viktigste. Hvis dere vil lese mer er det bare å søke opp produktene selv :) Det står ganske god info på gymgrossisten.no, der jeg bestilte de.


Her er det dobbelt opp av noe også.. Men alle mine produkter står i forgrunnen :)



MTC-olje: Olimps MCT-ole består av middelslange vegetabilske fettsyrer (Medium Chain Triglycerids). MCT-fetter har den unike egenskapen å gi mye energi uten å lagres i fettveven. Derfor er MCT et perfekt tilskudd til idrettsmenn som treneger ekstra mye energi.  MCT er et perfekt energitilskudd under såvel diett som oppbygging, samt for utholdenhetsidrett. Siden MCT tilskudd brukes av idrettsmenn lagres glykogendepotene og utholdenheten blir bedre samtidig som fettforbrenningen stimuleres.


L-Glutamin: L-glutamin er den mest omsatte aminosyren som uavbrutt inngår i proteinsyntes og oppbygging av kroppsvev. Ved brist på L-glutamin og/eller protein forsemres proteinsyntesen markant og allerede ved synkende nivåer tvinges kroppen til katabolism da kroppens eget protein brytes ned. Et tilskudd av 5g L-glutamin 2-4 ggr/dag, ved siden av en variert kost hjelper deg å optimere kroppens oppbyggende prosesser.  Nylig lagede forskingsresultater viser at de idrettsmenn som lett blir forkjølte har meget lave nivåer av L-Glutamin i kroppen. Fakta: muskeløkningen kommer i gang, opphenting påskyndes, stimulerer tilvektshormon og øker cellevolumen (bedre trykk).



Vitargo pure:  Vitargo® er en patentert karbohydrat med unike egenskaper. Helt uten tilsatte smaksstoffer og annet. Kun 100% rent karbohydrater i sin reneste form. Vitargo® er spesielt utviklet for eliteidrettsutøvere og seriøse amatører for å gi en effektiv opplading av muskelenergi (glykogen) i kroppen. Vitargo®  er en vesentlig større karbohydrat enn vanlige karbohydrater som finnes i sports og restitusjonsdrikker. Vitargo® er klinisk testet på Karolinska institutt i Stockholm og sammenlignet med andre karbohydratrike sportsdrikker. Resultatene viste at Vitargo® var 70% raskere til å tilbakefylle glykogen og muskelenergilagrene enn de mer vanlige sports og energidrikkene på markedet basert på sukker, druesukker og maltodekstriner..

Creatine complete:  En ekstremt effektiv prestasjonsøker med blant annet kreatin, BCAA, Koffein og beta-alanin. Star Nutritions Creatine Complete Extreme lages av et veletablert firma i USA og er sammenlignet med det gamle produktet enda mer avansert og har et lavere karbohydratinnehold. Creatine Complete Extreme er unikt fremstilt, og med en meget konsentrert formula av prestasjonsøkende stoffer.  Hver porsjon (29,5 g) inneholder lettilgjengelig kreatin malat for en rask oppladning av energi i musklene (ATP) samt Taurin for økt muskeltrykk og Beta-alanin som minsker melkesyre under trening. Dessuten inneholder Creatine Complete Extreme grenede, antikatabole aminosyrer (BCAA) som kan gi energi direkte i musklene. BCAA minsker også mental tretthet, hvilket ytterligere styrkes av L-tyrosin og koffein. For optimert effekt inneholder Creatine Complete Extreme vitamin B6, Citrullin Malat og Arginin AKG. Stoffer som utvider blodårene og forbedrer blodsirkulasjonen og næringstransporten under og etter trening.



 Eggeprotein:  PF's 100% Egg Protein er et spesialutviklet eggeprotein med fokus på smak, råvarekvalitet og oppløselighet. Med den nyeste teknikken innen agglomerering og instantisering er dette et ledende eggeprotein som bør velges om du ønsker kvalitet. Eggeprotein er en av de viktigste proteinkildene som finnes. - Inneholder kvalitetsprotein fra eggehvite 

- Perfekt diettprotein for deg som skal ned i vekt
- Uten laktose
- Lettoppløselig 
- Svært lavt fettinnhold
- Svært lavt karbohydratinnhold
- Bra smak 
- Uten Gluten
- Fritt for Purin  
- Naturlig aminosyraprofil 
- 100 % Egg protein er en NÆRINGSBOMBE av høyeste kvalitet  

Pakke i posten :D

Iiiihi :D jeg skal legge ut bilde og skrive om det i morgen. Er pakke med kosttilskudd. Har bare hatt en hektisk dag, så orker ikke å begynne å styre med det nå.. men for dere som følger med på bloggen min, så skreiv jeg jo egentlig at jeg skulle hente pakken på mandag :P Men uka har vært for hektisk. Og jeg må på andre siden av byen for å hente posten min, med buss :O Rett og slett fordi jeg ikke har endra adresse hos kjæresten enda :P hehe.. såeh, men nå har jeg omsider hentet pakken i vertfall, så skal gå mer inn på det i morgen, og fortelle om de ulike produktene :) Stay tuned! :)

Slik ser målet mitt ut

Jeg elsker kroppen til Silje Mariela. Spesielt på dette bildet. Det er sånn jeg ønsker å se ut, en gang i tiden! :):)



Treningsprogram-nytt

Da er dagens treningsøkt over! Huff og huff, jeg har dårlig kondis! Og det merkes selv om jeg bare trener styrke! Jeg tenkte dere skulle få se treningsplanen min slik den ser ut nå, den er satt opp av mine personlige trener i forhold til de målene jeg har. Jeg skal, med fare for å gjenta meg selv, opp i vekt! Så denne planen i kompinasjon med en heftig matplan er satt opp etter det. 

Knebøy 2x20
Sittende lårcurl 2x15
Stående leggpress 2x15

Nedtrekk 2x15
Sittende roing 2x15

Brystpress i maskin 2x15
Flyes i maskin 1x15

Franskpress 2x15
Bisepscurl 2x15

Crunches 2x15

Mulig jeg legger til litt flere mageøvelser selv :)
 
Dette skal jeg gjøre 3 ganger i uka, i alle fall i 4 uker, så får vi se om hun endrer på noe eller ikke :) I dag var det også veiedag. Nå har jeg kjørt mitt nye opplegg en uke bare, og jeg må inrømme at maten ikke har blitt fulgt sånn heeelt. Det har vært så mye som har skjedd gjennom uka, så jeg har ikke hatt tid til å så spise alle måltidene rett og slett, men har prøvd å doble måltidene når jeg har spist vertfall. Uansett, jeg har gått opp 1 kilo, men samtidig igjen.. jeg fikk mensen i dag, så tror jeg gikk opp pga av det :p Det er vel vanlig å gå opp litt på vekta da.. så vi får heller se om en uke til :)

I morgen skal jeg hente pakke som har ankommet posten :D Skulle egentlig hente i dag, men det rakk jeg ikke.. Så, det blir spennende å få den, som består av litt kosttilskudd som hører med i matplanen jeg har fått satt opp :)

Nå er det middagstid :) hejdå! 

Diskusjon om drapsmannen

Jeg vil gjerne ta opp diskusjon rundt Anders Behring Breivik.

Når jeg leser rundt om kring, aviser, facebook eller generelt hører meninger folk har, så kjenner jeg at jeg til tider kan bli provosert over hvilken tankegang enkelte har. Når folk skriver at vi ikke skal nevne navnet hannes mer, fordi det var det han ønsket å oppnå? Tror dere virkelig han ønsket at navnet hannes skulle bli brukt i negativ omtale?

Generelt så mener mange at han nå oppnår det han ønsket, siden han får så mye mediaoppmerksomhet. La meg fortelle dere noe! Han har ikke oppnådd en dritt. Han har oppnådd det motsatte av det han ønsket. Han blir aboslutt ikke hyllet, men han blir hatet. Alt det som skrives om han er enten faktabasert eller negative artikler. Han blir framstilt som en person som ikke har en normal virkelighetsoppfatning. En person som skryter på seg ting som ikke er sant, fordi han tror så godt om seg selv og ønsker at andre skal sitte igjen med den samme oppfatningen. Han blir framstilt som en kald og følelsesløs person som mest sansynlig er psykisk ustabil. Og var det det han ville oppnå? Nei!!! Hva var det egentlig han ville oppnå? Jo han ville at et helt land skulle mene det samme som han, noe som ikke skjer! Folk vil alltid ha ulike meninger, og det må vi få ha!

Ja, vi må få ha ulike meninger. Om noen har de samme meningene som Breivik, så kan vi ikke hate de for det. De blir ikke en drapsmann av den grunn, noe enkelte tydeligvis tror. Man må kunne diskutere innvandring, multikulturalisme, islam og islamisering uten å bli truet på livet. Eller blir stemplet som at "ja det var nå dette he we do not speak of ville oppnå". Skal man ikke diskutere innvandringspolitikk mer, fordi Breivik kan oppnå noe? Ska vi slutte å lese aviser, fordi Breivik kan oppnå noe? Slutte å se på nyheter.

Skal vi forby kristendommen, fordi en og annen tulling kan mistolke bibelen? Skal vi forby folk å være muslimer, fordi noen kan misstolke koranen? Skal vi nekte folk å ha meninger rett og slett, fordi noen kan finne på å drepe noen? Vi skal tydeligvis ikke få ha noen av de meningene som Breivik har, for da er vi som jeg har nevnt, tydeligvis en drapsmann. Vi må for all del ikke finne på å si at vi kan forstå noe av hans tankegang, herregud det må vi ikke finne på å si! Nei vi må heller ikke si at vi forstår tankegangen til for eksempel nonner, paver munker... herregud, de kan jo finne på å voldta et barn. Hvis vi har sterke meninger om noe, og det senere viser seg at en drapsmann har de samme meningene.. herregud, da må vi bare endre våre meninger..Forstår dere poenget mitt? Vi kan ikke slutte å ha meninger, ofte sterke meninger, fordi det finnes noen tullinger der ute som har samme meningene som oss.

Dere må å huske på det, at slik som FRP, der finnes det nok av tullinger som er med. Fordi det er det partiet med den strengeste innvandringspolitikken. Men samtidig, FRP har ikke like sterke meninger som mange av de tullingene. Men disse tullingene har ikke et annet parti som har sterkere meninger, så FRP blir det partiet med nærmest tankegang. Poenget mitt, ikke se negativt på FRP fordi en som Breivik har vært medlem. Ikke legg hannes handlinger over på et parti som kun ønsker å DISKUTERE innvandringspolitikk. De er ikke rasister som ønsker innvandrere vondt. Vi er nødt til å diskutere innvandring, det sier seg selv at vi ikke kan slippe inn alle og en hver, selv om vi gjerne skulle gjort det. Jeg skulle gjerne sluppet inn alle, men samtidig vet jeg at det ikke fungerer slik. Så på et eller annet plan må vi diskutere innvandringspolitikk-og det betyr ikke at Breivik oppnår noe av den grunn. Alle partier må diskutere dette, og sånn er det bare.

Kort oppsummert: vi kan ikke diskutere innvandringspolitikk, for det var det "Voldemort" ville, så da har han vunnet. Ehhh..  

Det eneste jeg personlig har fått nok av, det er at bildene av Breivik trykkes hele tiden, i alle artikler. Jeg føler at vi har sett han nok nå. Det blir litt vel mye synes jeg. Men å skulle slutte å nevne navnet hannes? For real? :P Hvordan skriver man en hel artikkel om noen uten å skrive navnet hans? Og uansett, vi vet nå godt hvem det er snakk om... Jeg forstår virkelig ikke hva vi skal oppnå med å ikke nevne navnet hans. For så lenge det skrives om han "så oppnår han noe". Nei han gjør ikke det, men i forhold til de som mener han oppnår noe ved at navnet blir brukt, så oppnår han ikke noe mindre så lenge det skrives om han-bare fordi navnet ikke står der. Synes helt ærlig at det er en relativt barnslig tankegang. 

Egentlig ønsker jeg ikke å diskutere for mye så kort tid etter det som har skjedd, men når andre der ute sitter med så mye rare meninger om hva vi må gjøre og ikke, hvordan vi må tenke og ikke, fordi en person kan få noe ut av det.. ja da blir jeg litt provosert...  

Håper dere forstår poenget mitt :) 

50-talls fotografering

I morgen skal jeg på 50-talls fotografering med 2 venninner :D Det blir en annerledes fotografering, og jeg gleeeeeder meg :D Bildene skal vi ta her: https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/190670_10150156216856206_549336205_8648057_7179376_n.jpg . Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal ha håret enda, og hvordan jeg skal legge sminken. Noen forslag??

Sånn ser mitt antrekk ut :)


Så skal jeg ha gule negler :D:D:D Blir gøy ja!!! :) Jeg gleder meg!

På mandag skal jeg hente pakke som har kommet i posten, bestående av diverse kosttilskudd :D Gleder meg til det også!! 

Fotoshoot

Bilde fra fotoshoot i går :) Neste gang jeg er på fotoshoot er jeg vel bodybuilder ;) høhø.. nei ikke helt da, men hadde vært gøy å tatt et typisk treningsbilde når jeg evt når mine mål :)

Kjolen er fra Nelly.no. Den er superkort, så blir ikke brukt :( Men fant ut at den kunne brukes til fotografering :)

Dag1 av 8 ukers lang plan

Jeg føler ikke helt at dette er dagen å blogge på, men for å motivere meg selv så tenkte jeg at jeg skulle nevne at dette er første dagen i min 8 uker lange trenings og matplan som jeg har fått skrevet opp av personlig trener. Jeg føler ikke helt at dette er dagen som frister mest å starte på, men min trener har gitt meg streng beskjed om at jeg skal begynne i dag, så sånn blir det bare. Hele verden kan ikke stoppe opp heller. Folk må tilbake på jobb og skole, og jeg må begynne på mitt treningsprogram. Det er ikke for å beklage meg eller noe altså, men personlig føler jeg ikke det er dagen å starte på..

Det skal være fakkeltog i dag, men jeg vet ikke om jeg får det til. Passer det seg slik så drar jeg :) Men uansett om jeg får det med meg eller ikke så bryr jeg meg like mye! Jeg oppfordrer alle som får det til å dra i tog! La oss stå sammen! Sammen står vi så klart uansett, men la oss markere det. La oss vise en hel verden at vi står sammen og at vi ikke lar oss knekke! 

Til uka kommer det pakke i posten med alt av kosttilskudd som jeg har kjøpt :D  Dere får vente å se hva jeg har bestilt :)

Ønsker alle en fin dag!  Vet det ikke er lett, men ta dere en pause fra sorgen, glem ikke det! ta vare på dere selv alle sammen!

Les mer i arkivet » April 2012 » November 2011 » Oktober 2011
Ninapia

Ninapia

22, Trondheim

Dette blir en variert blogg, blandet med trening og mat, filmtips, hverdagslige diskusjoner, og ellers det meste som måtte falle meg inn. Hovedtemaet blir målet mitt om å gå opp i vekt. Mat, gainer og trening. Jeg kommer til å bruke bloggen for å motivere meg selv, og kanskje motivere noen andre.

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits